Упражнения как питание тела или Как остановить старение

При нехватке или неполноценном питании нарушается работа систем организма, изначально созданных получать все необходимые компоненты. Это один из наиболее важных факторов, влияющих на здоровье и молодость организма.

Главная / Статьи / Упражнения как питание тела
Почти наверняка у каждого, кто слышит про "питание" возникает мысль о еде. Это верно только лишь для одного момента из нескольких десятков: питание включает в себя и еду, и питье, а также питание движением, эмоциями, общением, творческой реализацией и многим-многим другим. Это означает, что нехватка той или иной формы питания ослабляет, а то и полностью уничтожает какую-то часть человека. Сам собой напрашивается вывод, что для полноценной жизни очень важно правильное и разнообразное питание во всех смыслах этого понятия.

Аналогично получается и во время тренировок. Допустим, даем нагрузку на брюшной пресс. Мышцы сокращаются - в них идут электрические импульсы, подаваемые нервной системой, в тканях происходит превращение пищевой энергии в механическую, одновременно с этим идет обратная связь в мозг о том, что мышцы расходуют запасы энергии и им необходимо ее восполнение в виде питательных веществ, кислорода. В ответ на это усиливается кровообращение, активно идет обмен веществ, причем не только в мышцам, но и во всех прилегающих тканях. В нашем примере хорошо достается желудку, кишкам - они тоже получают некое воздействие и механически, и через обмен веществ. И этого бы не произошло, если не было бы работы мышц. Намек понятен? :)

Получается такой эффект: тело потренировалось, доказало себе и его командному центру - мозгу - что оно способно выдерживать более высокие нагрузки и нуждается в дополнительных ресурсах: минеральных соединениях, витаминах и т.д. И только тогда организм начинает их усваивать - без стимуляции организма просто так он усваивать питательные вещества будет слабо, т.к. зачем, если нет в них потребности.

А теперь к нагрузке добавим, к примеру, массажное воздействие. Улучшается опять-таки кровообращение, разрушаются и выводятся продукты распада питательных веществ, которые были топливом для мышц, еще раз дополнительно идет обратная связь с нервной системой. Приобретает что-нибудь от этого воздействия мышца, а кровь, а голова? Это и есть питание механическим воздействием.
Посмотрите на картинку выше. Какие чувства она вызывает? Яркая лазурная бухта, синее небо, чистые белые облака, стоящий катамаран, виднеющийся вдалеке бескрайний океан... Кто-то вспомнит, как она/он сам когда-то стоял за штурвалом катамарана в океане, или плавал в волнах теплого южного моря. Кто-то помечтает о том, как было бы здорово полетать среди облаков и посмотреть на пейзажи внизу. У кого-то, наоборот, эта картинка вызовет негативные эмоции, вспомнив о том, что еще уйма всяких расходов, и не сможет себе позволить такой роскоши...

Картинка для всех одна, а эмоции она может вызвать самые разные, либо не вызвать никакую. Зависит это от множества причин: как от текущей ситуации и обстоятельств, так и от прошлого, которое давно прошло, но оставляет сильный отпечаток на настоящем и будущем. Получается, что если человек в нашем примере с картинкой начинает испытывать прилив сил, вдохновление оказаться в этом уголке природы, чувство радости или приятных ощущений, то в организме на химическом уровне начинают происходить позитивные изменения: в кровь поступают определенные гормоны, изменяется ритм дыхания, улучшается кровообращение и т.д. Будет это питанием? Ответ очевиден. То же самое, но со знаком "минус" верно для негативных эмоций и ощущений: человек сам себя отравляет, зачастую не задумываясь, насколько серьезными последствиями для него это оборачивается. Многочисленные эксперименты в сфере здравоохранения подтверждают важность психоэмоционального настроя как в лечении, так и профилактике самых разных заболеваний.

Древние даосы знали о важности всех форм питания и разработали целый комплекс техник, позволяющий человеку жить полноценно. В частности, это "64 потребности круга пищи".
Главная / Статьи / Упражнения как питание тела